在怀孕的早期阶段，如果孕妈妈发现自己出现了浮肿的现象，那么就需要开始注意自己的日常饮食了。如果能够多摄入一些瓜果蔬菜，同时减少摄入盐分高的食物，这样不仅能够帮助消肿，还有助于预防妊娠浮肿。
接下来，我将为大家介绍几种有助于孕期消肿的食物：
1. 冬瓜和西瓜汁等瓜果：冬瓜、西瓜等瓜果含有丰富的钾和不能被身体迅速利用的果糖，可以减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。
2. 鸭肉：秋冬季节食用老鸭，有滋阴清热、利水消肿的作用，特别适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤可以用来煮米粉、炖白菜、煮粥等，不同品种的鸭肉，其食疗作用各不相同，其中青头鸭肉的效果最佳。
3. 酒酿汤圆：酒酿含有丰富的糖、有机酸、维生素B1、B2等，可以益气、活血、散结、消肿。将酒酿与汤圆一起食用，可以使钠盐摄入降到最低，不仅有利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。
4. 荸荠：荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。
综上所述，以上这些食物对帮助孕妈妈消除水肿具有很好的作用，因此，如果孕妈妈出现了水肿的现象，不妨试试以上提到的食物。